Stres ne mora uvijek izgledati kao panika ili potpuni slom. Često se pojavljuje tiho kroz umor, glavobolju, napetost u tijelu, loš san, razdražljivost ili osjećaj da više nemaš energije ni za obične dnevne obaveze. Mnogi te znakove pripisuju napornom danu, ali tijelo često već upozorava da mu treba predah.
Kada stres traje duže, može uticati na san, koncentraciju, raspoloženje, probavu i opće stanje organizma. Zato je važno reagovati na vrijeme, čak i kada simptomi djeluju “bezazleno”.
Dobra vijest je da male promjene mogu pomoći: više sna, kratke pauze, manje ekrana, dovoljno vode, šetnja i nekoliko minuta svjesnog disanja tokom dana. Nekad upravo te sitnice prave najveću razliku.
Ne treba čekati da tijelo potpuno “stane” da bismo shvatili da smo pod stresom. Nekad je dovoljno da na vrijeme poslušamo ono što nam već pokušava reći.
Napomena: Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet.
